فوم رولر 30 سانتی

فوم رولر 30 سانتی ( غلتک ورزشی ، غلتک فومی )  وسیله ای کمکی است که غالبا برای پیلاتس ، فیزیوتراپی ، یوگا ، ایروبیک و بسیاری از ورزشهای دیگر مورد استفاده قرار می گیرد . در واقع شکل این وسیله و راحتی استفاده از آن ، ابزار کمکی جذابی برای ورزشکاران و درمانگران می باشد .

استفاده از این محصول بصورت ماساژ می تواند باعث درمان گرفتگی های عمیق عضله در قسمتهای مختلف بدن از جمله پاها و کمر شود . در واقع با این محصول می توانید بدون کمک کسی خود را ماساژ دهید . همچنین می توان تعداد زیادی از حرکات ورزشی را با این وسیله انجام داد .  غلتک ورزشی 30 سانتی با قطر 15 سانت می تواند تا 110 کیلوگرم وزن را تحمل کند . این ویژگی می تواند در حرکتهای یوگا بسیار کاربردی باشد . غلتک فومی 30 سانتی ساخت کشور چین بوده و دارای متریال مقاوم و با کیفیت است .

قیمت و خرید انواع فوم رولر و غلتک ورزشی

مزایای استفاده از فوم رولر

• کاهش بدن درد و کوفتگی های عضلانی (DOMS)
• ماساژ قسمتهای مختلف بدن به کمک وزن بدن
• انجام حرکات اصلاحی توانبخشی و فیزیوتراپی
• انجام حرکات آسانای یوگا
• انجام حرکات مختلف ورزشی از جمله در پیلاتس و ایروبیک
• ریکاوری سریعتر ورزشکاران حرفه ای
• رهاسازی بافت و فاشیای عضلانی از نقاط ماشه ای
• بهبود تحرک پذیری مفاصل
•  بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی
• کاهش علائم فیبرومالاژیا
• کاهش علائم کمر درد و دیگر دردهای مزمن
• کاهش تنش عضلانی و ریلکس شدن بدن

مشخصات فنی فوم رولر 30 سانتی

• طول : 30 سانتیمتر
• قطر : 15 سانتیمتر
• تحمل وزن : 110 کیلوگرم
• دارای فوم با کیفیت و مقاوم
• شکل توخالی و لوله ای
• ساخت کشور چین

نکات مهم در هنگام استفاده از فوم رولر

1. سرعت اجرای حرکات باید بسیار آرام و کنترل شده باشد. حداقل ۲۰ثانیه روی یک ناحیه تمرکز کنید و سپس به نقطه بعدی بروید.

2.از انجام فوم رولینگ روی مفاصل و استخوان ها خودداری کنید و تمرکز خود را بر روی بافت های عضلانی بگذارید.

3.از انجام فوم رولینگ روی قوس کمری خودداری کنید.

4.از انجام فوم رولینگ روی نواحی حساس بدن خودداری کنید.

5.در اجرای صحیح حرکات دقت کنید و دقت را فدای سرعت نکنید.